Les plus utiles sont la vitamine D, le magnésium (récupération et sommeil), le zinc (immunité) et la vitamine C. Un complexe multivitaminé couvre les bases au quotidien.

Le plus souvent au cours d'un repas pour une meilleure absorption, en particulier les vitamines liposolubles (A, D, E, K). Suivez la posologie du produit.

Une alimentation variée reste la base. La supplémentation cible les carences fréquentes et les besoins accrus liés à l'entraînement intensif.

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