Un mass gainer est un complément hypercalorique mélangeant protéines et glucides, pour augmenter facilement votre apport calorique quotidien et favoriser la prise de masse.

Si vous avez du mal à manger assez de calories, le gainer est plus adapté car il apporte aussi des glucides. La whey reste préférable en prise de masse sèche.

Une à deux doses par jour, entre les repas ou après l'entraînement, mélangées à de l'eau ou du lait. Ajustez la quantité à votre objectif calorique.

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